[...] jade na argininie oraz aminokwasach prostych...... - jeszcze przez jakies 3tyg. a co dalej jakies pomysly?? oczywiscie cykl masowy przez Św gotówki jest sporo więc moze byc cos z gornych polek. jaki booster: Shotgun? Massacra? a moze Nano Vapor? MUSCLETECH Cell Tech Hardcore? MUSCLETECH Nitro-Tech? do tego [...]
Witam! Mam problem z maszyna fitness, jest to crosstrainer, ma trzy miesiace. Skrzypi, trzeszczy w kilku miejscach. Kupilam spray siliconowy, niestety nie dziala. Nie wiem co robic, jestem kobieta i nie znam sie na tych srubkach itp ;) Doradzcie cos prosze! Mam rozkrecic cala maszyne, jakiegos oleju uzyc czy cos?
[...] zbudowac mase miesniowa,doradzono mi w sklepie zestaw superr mass,kreatyna,bcaa,l-glutamina.oczywiscie wszystko brane tak jak w opisie na opakowaniach.mam pytanie czy taki zestaw mi cos da,czy z czegos zrezygnowac a moze cos jeszcze ciekawego dolozyc???chetnie wyslucham ludzi ktorzy maja w tym doswiadczenie i z gory dziekuje za pomoc.pozdrawiam
witam dopiero zaczynam ćwiczyć mam 19 lat i chciałbym poprosić was o skonstruowanie jakiegoś planu treningowego który by dal jakieś rezultaty. moja waga 90 kg wzrost 185 dotychczasowe treningi > brak przez uraz nogi lecz latem około 1000 km na rowerze łącznie teraz zaczynam sie przyzwyczajać czyli pomacham sobie trochę w pn śr i pt na poszczególne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć wszystkim otóż chciałbym wyrzeźbić sobie brzuch żeby było coś widoczne i chciałbym się spytać jakie wy robicie ćwiczenia na urzeźbienie brzucha bo z tego co szukałem w internecie to znalazłem takie ćwiczenia jak A6W ale wszystkich nie jestem w stanie dobrze wykonać oraz niektóre dla mnie są za ciężkie próbowałem też normalnych brzuszków ale [...]
Witam. Zamierzam wrócić do bardziej aktywnego trybu życia stąd ten post, chciałbym w jednym temacie zamknąć wszystkie nurtujące mnie pytania by jako początkujący niektórymi nieświadomymi decyzjami nie zrobić sobie krzywdy. Jak widać jestem dość szczupły, kiedyś gdy ćwiczyłem na siłowni udało się przytyć parę kilo, ale mój szybki metabolizm nie [...]
Ostatnio znalazłem śmiesznie tanie białko. Skład okej, opinie (niby) też okej, ale właśnie ta cena i firma "krzak". Watro zainwestować w takie coś te kilka groszy? http://j.gs/6308880/najtansze-bialko-na-rynku Czy ktoś brał coś takiego? Pozdr ; )
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bardziej umięsniony.Teraz moz ei jest ale i tak tego nie widać dopiero jak napnę mieśnie.Mam do was pare pytań:co mam robić redukcje czy masę ?Moge ćwiczyc tak jak ćwiczyłem cos dodając ? Zmienić trening? Mozę więcej partii? dietę moge wrzucić jak ułoze i mi ocenicie.Może jakieś biegi ? Mój obecny trening: Poniedziałek - klatka, brzuch Wtorek - [...]
Witam! Na początku chciałbym spomniec o tym, czego oczekuje dodając ten post . Chciałbym byście pomogli mi wybrac odpowiednią rakietkę, kierując się przede wszystkim ceną ( do 120zł ). Nie gram nawet profesjonalnie, gram amatorsko, ale dotychczasowa moja rakietka kosztowała 10 zł . Wolę atakować, niż się bronić, a preferuje głównie beckhend, [...]
Witam :) .. mam pytanie czy macie moze jakies poradniki artykuly czy cos.. by sie nauczyc nin-jutsu ? bardzo mi na tym zalezy .. a jak znacie jakeis kursy czy szkoly z Bialegostoku bardzo bym prosil o podanie :) .. jak narazie to zakupilem tylko pare gwiazdek shuriken .. ale nie wiem co dalej. Pozdro..
Witam serdecznie z racji, że nie dawno zakończyłem okres edukacji, wcześniej z tym to wiadomo brak czasu, a przede wszystkim środków pieniężnych na diete i całą suplmenetacje, teraz praca jest więc postanowiłem wziąźć się za siebie i zrobić coś ze swoim ciałem (dosyć wyśmiewania mnie jako chudzielca i braku wiary i wmawianie mi, że nic nie [...]
[...] mnie to nurtuje czy cwiczac brzuch zmniejszam szanse na przepukline ??JAk moze odczuc przepukline i czy da sie jej zaradzic jak sie widzi jej pierwsze objawy ?? Powiedzcie cos o niej , jak zapobiegac i wogole.Sorry jezeli temat jest do nei tego dzialu ale ciezko go przypasowac do konkretnych dzialow . Pozdro P.S Moze sa jakeis farmaceutki [...]
[...] zarowno finansowy jak i chyba jakosciowy. Na taka za 12-20tys nas nie stac. prosilbym o opinie osob majacych doczyniena z w/w sprzetem bo zdazaja sie widze opinie,ze cos tam ne pasowalo, na yt tez sa roznej masci filmiki a nie ukrywam,ze w tym przedziale cenowym nie ma za duzego wyboru. prosilbym tez kogos z firmy o ustalenie i [...]
[...] chwytem Wyciskanie francuskie Wyciag wąskim chwytem Piatek Barki wyciskanie sztangi za glowe wyciskanie na atlasie unoszenie hantlami Nogi Przysiady ze sztanga suwnica wyprosty nog Łydki Prosze takze o zastrzezenia czego unikac w trakcie robienia masy ( jakies biegi cos czy z tym tez mozna?) Zmieniony przez - Apris w dniu 2006-04-14 19:03:27
Witam, jakiś czas temu zaczęły mnie niepokoić moje plecy, otóż wydaje mi się że są trochę za bardzo wklęsłe w okolicach lędźwiowych. Jakieś 4-5 lat temu byłem w tej sprawie prywatnie u ortopedy, stwierdził że wszystko jest w porządku, od tego czasu oczywiście mogło się to zmienić, rok temu stawałem na komisji wojskowej lekarz również oglądał moje [...]
Zaczynam cykl na Mono i chcę do tego coś w stylu Nitrobolonu + Jakieś garnier (też proszę o propozycje ) ostatni mój cykl to storm i nanovapor Może poradzicie coś zamiast Nitrobolonu
Mam pytanie. Wiem, ze odpowiedz po czesci to: "jezeli mieści się w bilansie to można" ale ja nie licze bilansu i chce znać opinię głównie o miodze. Cukru nie uzywam...słodzik se kupiłem to nie otworzyłem od tygodnia bo jak cukry nie uzywałem to słodzik mi tez nie potrzebny, moze go oddam jeszcze w Tesco ale dzisiaj jadłem płatki owsiane górskie, [...]
Witam Mam pytanie: czy jest mozliwe wykonanie HST bez specjalistycznego sprzetu ? Probowal juz ktos porwac sie na cos takiego? ;) Jesli ktos probowal juz cos takiego zrobic (pewnie wymaga to sporo pomyslowosci ;) ), to prosze o opisanie co i jak.
Z powodu nauki muszę przestawić się na trening w domku :( ( tak będzie mi po prostu wygodniej) Dysponuję 2 sztangielki po 4 kg, 2 po 2kg, ewent. 2 wody 5 litrowe a-ha są jeszcze takie opaski na nogi po 1kg każda i krzesełko :P Wymyśliłam sobie coś takiego 1.MC na prostych 2.wypad ze sztangielkami +skręt tłowia 1.Przysiad 2.wspięcia na łydkach [...]
Witam! Które z wyżej wymienionych polecacie? Nie jestem na podobnym towarze od około 2 lat. Ostatnio brałem 360 tabs mono z OLIMPA (ok 1,5 miecha temu). Ćwiczę już 9 lat, chciałbym coś ciekawego zapodać - dodam, że bajery typu N.O Xplode, Xpand, Cell Pump, Storm na mnie nie działały, badz działały nieznacznie. Osobiście zastanawiam się nad Jack3d [...]
